“العقل السليم في الجسم السليم” عبارة تنطبق دائمًا على من يمارس الرياضة، ولكل لعبة رياضية فوائد عدة على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسم. الكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التي يمارسونها، ونحن نحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة رياضية.
رياضة اليوم التي سنعدد فوائدها، هي السباحة، التي تمارس على نطاق واسع، وتمتلك مصر عددا من نجومها، أبرزهم رانيا علواني، وفريدة عثمان، وأحمد أكرم.
1- تعزيز صحة القلب
2- مكافحة الشيخوخة.
3- تحسين وظيفة المفاصل.
4- تحسين قدرة الرئة.
5- تحسين المزاج.
6- زيادة الكتلة العضلية.
7- تخفيف آلام الظهر
