تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بشكل رياضي صحي يستفيد منه الجميع.
يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام إلى تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن قيامه بنشاطه بأفضل حالة، وعدم تأثر أدائه سلباً، وعدم تراجع مساهمته في التمارين أو المسابقات والبطولات التي يشارك فيه.
يؤكد المحللون أنه يجب على الرياضي ممارسة الرياضة دون إرهاق نفسه، فالرياضة مفيدة لصحتك، لكن في شهر رمضان تكون عرضة للشعور بالتعب، وقد لا تتمكن من ممارسة الرياضة بالقدر الذي اعتدت عليه، فحاول أن تجنب الرياضات العنيفة أو تلك التي تتطلب مجهوداً كبيراً، والحرص على أخذ فترات راحة بين ممارسة الرياضة وأخرى.
